Die unsichtbaren Programme, die über Deine Fitness entscheiden – mit Ulrich Oldehaver (#550)

Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.

Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.

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👉 Zu den vollständigen Shownotes.

Zeitmarken:

• [00:00] – Intro
• [02:31] – Was sind Metaprogramme?
• [07:59] – Die Geschichte vom Olympioniken, der keine Gymnastik machte
• [14:10] – Mini-Selbsttest: So erkennst Du Deine Muster
• [21:37] – Der Morgenroutine-Trick für Plan-Sprenger
• [25:47] – Warum „Ich will abnehmen“ nicht reicht
• [42:01] – Macher vs. Denker: Wann handeln, wann planen?
• [57:54] – Wieviel Abwechslung brauchst Du wirklich?
• [01:08:28] – Quick Wins: Dein dominierendes Muster erkennen
• [01:13:49] – Die Geschichte der zwei Schwimmer-Brüder

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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