Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)

Donnerstagabend, Du bist platt – und die Couch ruft. Kennst Du das? In dieser Folge erfährst Du, warum die meisten nicht am Wissen scheitern, sondern an genau diesem Moment.

Plus: Eine wenig bekannte Formel, die genau erklärt, warum manche durchhalten und andere aufgeben – und 5 Techniken, die funktionieren, wenn Du mal keinen Bock gehabt hättest.

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Mehr zum Thema:

• Folge 545: „Der Weg des Practitioners“
• Buch: „Dranbleiben“
• Buch: „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“

Literatur:

1. Baumeister, R. F. et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? J Pers Soc Psychol, 74(5), 1252–1265.
2. Lally, P. et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.
3. Bem, D. J. (1972). Self-perception theory. Adv Exp Soc Psychol, 6, 1–62.
4. Oyserman, D. et al. (2007). Identity-based motivation and health. J Pers Soc Psychol, 93, 1011–1027.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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