Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? (#210)

Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann dazu führen, dass Du Muskeln ab- und Fett aufbaust. 

Es gibt zwar keine magische Zauberlampe, die hellrot leuchtet, wenn Du die mysteriöse Grenze namens “Übertraining” überschritten hast.

Aber ich kann Dir helfen die Signale Deines Körpers richtig zu deuten, wenn Du Dein Limit erreichst und oder vielleicht sogar überschreitest.

Wenn Du nicht weißt, wie Du Übertraining erkennst und mit eisernem Willen weitertrainierst, kann es Wochen bis Monate dauern, bis Du wieder voll belastbar bist.

Wenn Du die Symptome von Übertraining aber kennst, kannst Du rechtzeitig reagieren. Und wenn Du rechtzeitig reagierst, wirst Du innerhalb von Tagen wieder mit Spaß und neuer Power ins Training einsteigen.

SHOWNOTES: 

1. Teil: Symtome erkennen
2. Teil: Übertraining vermeiden

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