EP16《懂心理，調出好關係》「戀愛愈深，失戀復原愈久？讓失戀方程式，助你走出失戀心碎，找回強大單身自我」by 姜尚文心理師

在一段戀人關係結束後，進入難過的失戀期，
人或許會麻痺自我，用工作，用酒精，用新戀情，
和親友大吐苦水，可能伴隨著憤怒，怨恨，
自責，後悔，內疚等情緒。
 
然而以上真的能療傷嗎? 從心碎中走出嗎?
 
許多心理學的研究告訴我們，真正有效的方式是我們如何去應對，
而不是讓時間來沖淡一切，應對的方式會因人而異
沒有一定的方法，但我們可以透過了解自己的狀況和需要，
找出最適合的辦法。
 
但大致而言，失戀的過程，類似於Kubler-Ross 的悲傷的五個階段，
我們可能會經歷五個不同的心境變化：
否認（denial）、憤怒（anger）、討價還價（bargaining）、沮喪 （depression） 和接受 （acceptance）。
 
了解以上的過程，
會更有助於走出失戀的心碎，找到適合自己的方式，
 
從失戀心情轉成單身心境，
從原本兩人生活到適應單人生活，
分手不只是受苦的緣由，也可以是成長的機會
 
走出失戀，不是為了放下別人，
而是為了自己的再次成長!!!!
 

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