253 - Le sommeil décrypté : mythes, biorythmes et vraies solutions, avec Charles De La Personne (MySommeil, Di&Care)

Reçois ma lettre hebdo pour mieux décider où engager ton capital, ton temps et ton énergie --> investisseurs40.com/mm 🔥 Rejoindre Le Hub mon groupe d'investisseurs inspirés → investisseurs40.com/hub -- Résumé de l'épisode Dans cet épisode estival des Investisseurs 4.0, on met la lumière sur un sujet trop souvent sacrifié : le sommeil. Parce qu’entre la course à la performance, les projets pro, la vie de famille et la fameuse to-do list, nos nuits passent trop vite à la trappe… jusqu’au crash. Pour en parler, j’ai reçu Charles De La Personne, pharmacien de formation et co-fondateur des startups MySommeil (pour les entreprises) et Di&Care (e-santé et insomnies). 👉 Au programme : - L’impact insoupçonné du sommeil sur ta productivité, ton humeur, ta santé et ta mémoire- Les pièges du quotidien (oui, le café du soir compte !) et les erreurs qu’on commet sans y penser- Les coulisses de ton cerveau quand tu dors… ou que tu galères à trouver le sommeil- Des rituels et astuces easy à intégrer pour des nuits plus récupératrices sans chambouler ton rythmeC’est un échange franc et concret qui m’a personnellement ouvert les yeux sur mes propres mauvaises habitudes. Si tu cherches à doper ta récupération, à comprendre tes cycles de sommeil ou tout simplement à arrêter de troquer tes heures de repos contre des journées à fonds, cet épisode est fait pour toi. Allez, installe-toi confortablement, coupe les écrans et rejoins-nous : tu risques de ne plus jamais voir tes nuits de la même façon. 😴✨ -- Aller plus loin Inscris-toi à la newsletter hebdo et ne loupe aucun apprentissage sur le podcast Pose moi une question et j'y répondrai sans faute Suis-moi sur Instagram, YouTube ou LinkedIn -- Soutenir le podcast Laisse un commentaire 5 étoiles inspiré sur Apple podcast ou Spotify - ça m’aide beaucoup à le faire connaître ;) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.