292: 7 hábitos que te quitan energía

Estos 7 malos hábitos que te quitan energía y no te dejan ser tu mejor versión ni emprender con éxito ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿No eres productivo? ¿Procrastinas?


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21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk


1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.

2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.

3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.

4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.

5: Azúcar y carbohidratos.

6: No dormir bien

7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.


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