Exercice de respiration anti-stress avec Stéphanie Brillant

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Stress et respiration

05:19Respiration pour évacuer les tensions

À réécouter :

• 3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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