558. Återhämtning? HUR DÅ?

Återhämtning. Vi vet att vi behöver det, men ändå är det ofta det första som ryker i en stressig vardag. Och vad läser vi egentligen in i ordet återhämtning?

I det här avsnittet gästas vi av Lina Ejlertsson, forskaren som verkligen grottat ner sig i vad som hjälper oss att hitta våra egna sätt att få den där dagliga dosen av återhämtning som påverkar vårt mående oerhört mycket. 

Vi pratar om varför återhämtning inte alltid betyder att vila stilla, utan också kan handla om naturen, rörelse, relationer eller att gå på fotboll.

Vi dyker in i begrepp som emotionell vila, randiga dagar, stresslaxing och Trecirkelmodellen, och ger konkreta tips på hur man faktiskt kan få in återhämtning i vardagen utan att få skuldkänslor.

Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Sofie Hallberg

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden

Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: [email protected]

Behöver du prata med någon?

https://hjalplinjen.se

mind.se 

spes.se 

suicidezero.se 

teamtilia.se

bris.se 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.