【下班經濟學＿健康】不開刀、不打針！只要1分鐘鬆開筋膜：痠痛立刻消！ft. 物理治療師 陳冠閔

你知道身體有哪個地方，只要它們鬆開，全身就不痛了嗎？今天邀請到物理治療師陳冠閔來告訴大家，放鬆筋膜並不是越鬆越好，鬆錯了反而讓疼痛更嚴重！一個動作讓你即使不運動，身體也可以好好自癒，一起來看看！ #筋膜 #痠痛 #物理治療 00:00 精彩開場 01:09 腰酸背痛有救了！專家教你簡單鬆開全身筋膜！ 04:46 按摩沒用？三大筋膜沒鬆開都無解！6招放鬆全身！ 08:03 如何超慢跑才不會受傷？筋膜槍千萬不能打3處！ 11:46 全身性筋膜伸展運動（要從第一個開始做才能全身鬆開哦！） 12:06 ①前手臂肌筋膜放鬆 12:40 ②上手臂肌筋膜放鬆 13:14 ③胸肌筋膜放鬆 13:44 ④肩關節肌筋膜放鬆 14:15 ⑤頭頸筋膜放鬆 15:10 ⑥上背肌筋膜放鬆 15:50 ⑦側線與螺旋線肌筋膜伸展 17:10 ⑧髖關節肌筋膜伸展 18:31 ⑨後側大腿肌筋膜放鬆 19:04 ⑩小腿腳後跟筋膜伸展 影音版本：https://youtu.be/GQ_IUoTgjXk -- Hosting provided by SoundOn