EP.250【吳若權X葉怡慧】不靠藥物，也能一夜好眠！行為睡眠醫學專家，為你揭開好睡秘訣。你必須練習走出頭腦，進入身體。

📌【不靠藥物，也能一夜好眠】

對於有睡眠障礙的人來說，
每個夜晚都是一場焦慮的交戰，
難道真的只能吃安眠藥嗎？

如何才能走出頭腦，進入身體，
換得一夜好眠？

這集Podcast節目「權式重點」
為你澄清睡眠/失眠的迷思！
幫助你一夜好眠。

邀請悅知文化總編輯葉怡慧，
來分享《睡眠，你好》的重點。
讓行為睡眠醫學專家，為你揭開不靠藥物好睡秘訣。

這集「權式重點」將討論以下3個重點：
1.健康的睡眠看起來是什麼樣子？
2.為什麼努力睡覺反而會助長失眠，以及如何放手？
3.如何擺脫睡眠藥物？


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