EP.346【吳若權X蔡宇哲】不被情緒勞動綁架，才能專注於當下：長期過度勞心，會導致大腦疲憊。

📌【不被情緒勞動綁架，才能專注於當下】

你不是真的累，而是過度勞心，導致大腦疲憊。

這次podcast節目「權式重點」，
邀請到超人氣Podcast節目《哇賽心理學》主持人——
心理學專家蔡宇哲博士，
分享以下3個重點：

1.  如何透過休息，恢心力、體力、與腦
2.  如何不被情緒勞動綁架：培養覺察力並專注當下
3.  如何讓心不累，大腦不報廢

本集內容，參考自蔡宇哲老師暢銷作品：
《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》

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