EP.401【吳若權】氣死我了！如何轉化憤怒的情緒，變成暖心的奇蹟。(ft.李書儀)

📌【氣死我了！如何轉化憤怒的情緒，變成暖心的奇蹟】
 
你的理智線曾經斷裂過嗎？
會不會有時候回想那些曾令你很生氣的事，事後都想不起來當時自己究竟在氣什麼？甚至，變成很爆笑的故事呢？

吳若權和李書儀陪你深入了解情緒風暴。感謝書儀貢獻自己盛怒的經驗，讓這集節目聽來非常爆笑。

但話說正經，還是要讓你更懂得如何處理生活中的情緒風暴。歸納以下三個重點：
 
1..情緒是有功能的：破解幾個情緒的迷思；進而認識情緒，覺察情緒。
 
2.如何不被別人的怒火燒到：劃出人際界線，不要照單全收，把指責退回給對方，但仍可以給對方安慰的話術。
 
3.以同理心轉譯負面情緒，創造暖心的奇蹟：從練習寫「親友筆記」開始！


延伸閱讀：《遠離！傷人傷己的情緒風暴》 方言文化

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