EP.545【吳若權X丁寧】鍛鍊心靈的肌力，才能面對人生的風浪：當我們願意看見問題，也開始看見改變的可能。

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📍| 鍛鍊心靈的肌力，才能面對人生的風浪 |

有些時候，日常的瑣事已經令人疲憊，再加上心裡反覆想著、放不下，就更是不斷消耗自己。

當人生遇到卡關的時候，我們真正需要的，是重新選擇看事情的角度。

這一集《權式重點》，吳若權邀請丁寧，一起聊聊「轉念」這件事。

你遇到不喜歡的事情，能不能把它當成練習？該放下的時候，能不能讓前腳走、後腳也跟著放？當我們願意看見問題，也開始看見改變的可能。

轉念，不是逼自己樂觀，也不是假裝什麼都沒發生，而是透過覺察與練習，慢慢改變原本的思維慣性。就像身體需要鍛鍊，心也需要肌力。

有時候，靜下來，是為了更有力量地行動；學會愛自己，也才更有餘裕去理解別人。

丁寧將這套方法發展成「丁寧的心靈肌力練習課」，陪你重新找回面對生活的選擇能力。

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