Dormir mal te destruye: las alarmas que debes reconocer

Episodio dedicado a entender por qué dormimos tan mal: ronquidos, apnea, luz azul, preocupaciones mentales y malos hábitos nocturnos. Un especialista explica qué realmente arruina tu sueño y cómo corregirlo. Una guía práctica, divertida y reveladora para dormir mejor y dejar de sabotear tus noches.