Mehr Sport: So klappt’s mit der Motivation

Viele Menschen machen nicht gern Sport, obwohl sie wissen, wie wichtig Bewegung ist. Doch die nötige Motivation lässt sich mit einfachen Tricks erzeugen.

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(00:00:00) Intro
(00:02:02) Eigene Vorsätze fürs neue Jahr?
(00:02:29) Sport – der beliebteste Vorsatz?
(00:03:16) Mehr Sportvorhaben aber auch viele Sportmuffel?
(00:03:52) Warum fällt uns regelmäßiges Sporttreiben so schwer?
(00:06:21) Wie entsteht Freude am Sport?
(00:08:17) Einfluss Persönlichkeit auf Sportvorlieben?
(00:10:18) Welche Rolle spielen Motive?
(00:11:21) Beispiele für extrinsische Motivation
(00:12:14) Wie finden sich passende Sportangebote?
(00:13:37) Wie lange sollte man es probieren?
(00:14:02) Wie gelingt das Dranbleiben?
(00:14:43) Was hilft gegen Motivationstiefs?

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